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　　紫菜搭配什么做湯延壽

　　導(dǎo)語(yǔ)：紫菜是我們?nèi)粘?huì)用到的食材，它味道獨(dú)特，更重要的是我們都知道它富含"碘”，對(duì)我們的身體極有好處，特別是腦部，那紫菜都還有什么樣的功效呢?不同的紫菜湯又有什么不同的功效呢?下面趕緊一起來(lái)看一下吧。

　　紫菜功效

　　1、軟堅(jiān)散結(jié)

　　紫菜營(yíng)養(yǎng)豐富，含碘量很高，可用于治療因缺碘引起的"甲狀腺腫大”，紫菜有軟堅(jiān)散結(jié)功能，對(duì)其他郁結(jié)積塊也有用途。

　　2、增強(qiáng)記憶力、治療水腫

　　紫菜富含膽堿和鈣、鐵、能增強(qiáng)記憶、治療婦幼貧血、促進(jìn)骨骼、牙齒的生長(zhǎng)和保健;含有一定量的甘露醇，可作為治療水腫的輔助食品。

　　3、強(qiáng)細(xì)胞免疫和體液免疫

　　紫菜所含的多糖具有明顯增強(qiáng)細(xì)胞免疫和體液免疫功能，可促進(jìn)淋巴細(xì)胞轉(zhuǎn)化，提高機(jī)體的免疫力;可顯著降低進(jìn)血清膽固醇的總含量。

　　4、抗癌

　　紫菜的有效成分對(duì)艾氏癌的抑制率53.2%，有助于腦腫瘤、乳腺癌、甲狀腺癌、惡性淋巴瘤等腫瘤的防治。

　　不同紫菜湯不同功效

　　1、紫菜瘦肉湯

　　延年益壽。紫菜素有"長(zhǎng)壽菜”之稱(chēng)，每100克干紫菜含蛋白質(zhì)25―30克，與大豆含量相當(dāng)，還含有豐富的維生素等營(yíng)養(yǎng)成分。紫菜中的蛋白質(zhì)和其他營(yíng)養(yǎng)成分容易被消化吸收，非常適合消化功能減退的老年人食用。加上瘦肉，營(yíng)養(yǎng)更均衡，且不油膩，對(duì)老年人有延年益壽的作用。

　　豆腐兔肉紫菜湯，能降血脂。本方中豆腐性味甘涼，能益中氣、和脾胃，而兔肉也有補(bǔ)中益氣的作用。中醫(yī)認(rèn)為，紫菜有化痰、除濕、利尿作用;合而為膳，味美湯鮮，易于吸收，為老年高脂血癥患者所適用。

　　2、香油紫菜湯

　　治便秘。將紫菜放入開(kāi)水中煮開(kāi)，再滴入香油并調(diào)味即可。做法雖然簡(jiǎn)單，但緩解便秘的效果很好。紫菜中1/5是膳食纖維，可以促進(jìn)排便，將有害物質(zhì)排出體外，保持腸道健康。香油亦有潤(rùn)腸通便的作用。

　　3、紫菜海帶湯

　　去脂減肥。由紫菜、海帶輔以冬瓜皮和西瓜皮做成，適合體胖的女性經(jīng)常飲用，可達(dá)到瘦身塑形的效果。因紫菜和海帶含豐富的膳食纖維，且熱量很低，再加上具有利水效果的冬瓜皮、西瓜皮，減肥效果會(huì)更加明顯。

　　4、紫菜蝦皮湯

　　補(bǔ)碘又補(bǔ)鈣。紫菜的碘含量非常豐富，幾乎是糧食和蔬菜的100倍!此外，紫菜含的鐵和維生素B12也很豐富，它們都是造血所必需的營(yíng)養(yǎng)素。蝦皮含鈣豐富，兩者配伍相得益彰，對(duì)缺鐵性貧血、骨質(zhì)疏松癥有一定效果。

　　紫菜湯防老人便秘

　　每周兩次紫菜湯。老人便秘宜潤(rùn)不宜瀉，紫菜就是冬季潤(rùn)腸最好的食物。和其他食材相比，它富含異常柔軟的粗纖維，每100克干品含粗纖維4.8克，是人體腸道中盡職的"清道夫”，可及時(shí)清除腸道內(nèi)的黏液、積氣和腐敗物，十分利于緩解便秘。紫菜湯做法簡(jiǎn)單，每次取15克，食用前用清水泡發(fā)，加水，滴入醬油、香油煮開(kāi)。

　　如何挑選紫菜

　　以色澤紫紅、無(wú)泥沙雜質(zhì)、干燥為佳;反之，質(zhì)量就差。若涼水浸泡后的紫菜呈藍(lán)紫色，說(shuō)明該菜的干燥、包裝前已被有毒物所污染，這種紫菜對(duì)人體有害，不能食用。

　　參考

　　紫菜湯防老人便秘。生命時(shí)報(bào) 2013年12月03日

　　鄭州白癜風(fēng)醫(yī)院http://www.zzbdfw.com

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