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減肥是個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程,期間需要不懈的努力。但是在減肥開(kāi)始前最為重要的是什么呢,制定有效的減肥計(jì)劃,只有目標(biāo)是看得見(jiàn)摸的著的,才能有效的讓自己堅(jiān)定信心,一步步堅(jiān)持下來(lái)。最近我跟幾個(gè)閨蜜一起用了款A(yù)PP,叫悅優(yōu)輕體的。我們一起約好了要瘦成一道閃電,哈哈。雖然還沒(méi)有成功的瘦成閃電,但是已經(jīng)很有成效了。我們想把自己成功的經(jīng)驗(yàn)和大家分享一下,讓更多的胖胖們,擁有信心! 我身高160,最胖的時(shí)候體重138斤 ,不過(guò)現(xiàn)在已經(jīng)減到96斤了。我從小就是個(gè)十足的吃貨,看見(jiàn)什么都想吃,不知不覺(jué)中,有一年體重飆升到138斤 !以我160的身高來(lái)算,實(shí)在是超標(biāo)得太厲害了。后來(lái)進(jìn)了一家大型公司上班,由公司提供統(tǒng)一的正裝,可我那褲子的腰圍卻小了2個(gè)碼,后來(lái)還是去裁縫店改大的,為這事被同事笑了小半年。看著女同事個(gè)個(gè)曼妙的身材,我下定決心要減肥 ,我要減到100斤! 像很多人一樣,一開(kāi)始我給自己定了每天食譜:每天早上一杯咖啡 加一個(gè)雞蛋;中午一碗米飯 ,保證5天以上是素食;晚上是牛奶煮稀粥??墒?,終于熬過(guò)1個(gè)星期,尼瑪我真的是扛不住啦~~~太餓了~~~ 在那個(gè)周末,吃得昏天暗地,飽飽的感覺(jué)真舒服啊,再也不想節(jié)食了,寧愿胖死也不餓死!如何能安全快速減肥???后來(lái)又辦健身卡,每天練1個(gè)半小時(shí) ,半個(gè)月了1斤沒(méi)減 ,之前的熱情被徹底澆滅了。
后來(lái)一個(gè)閨蜜跟我推薦了這個(gè)叫悅優(yōu)輕體的軟件,還拉上其他幾個(gè)閨蜜一起用。這個(gè)軟件根據(jù)我們的口味愛(ài)好,運(yùn)動(dòng)習(xí)慣定制了不同的方案。我們按照方案來(lái)做,半個(gè)月后,明顯感覺(jué)到瘦了一些。在2個(gè)同事的注視下,姐踩上了體重計(jì),看著顯示的數(shù)字,當(dāng)時(shí)我們仨Hold不住了,瘦了好幾斤,哇~~接下來(lái),姐天天都渾身充滿勁,每天早早起床照鏡子,好好看看今天的自己 。哈哈,用了兩個(gè)月后,整個(gè)人濃縮了一圈,而且還露出了鎖骨。從此,我告別了138斤的噩夢(mèng),告別了節(jié)食運(yùn)動(dòng)減肥的皮肉之苦,肥肥的咖啡貓也迎來(lái)了自己的春天。還在減肥路上掙扎的姐妹們快來(lái)試試吧。
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