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減肥是個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，期間需要不懈的努力。但是在減肥開始前最為重要的是什么呢，制定有效的減肥計(jì)劃，只有目標(biāo)是看得見摸的著的，才能有效的讓自己堅(jiān)定信心，一步步堅(jiān)持下來(lái)。最近我跟幾個(gè)閨蜜一起用了款A(yù)PP，叫悅優(yōu)輕體的。我們一起約好了要瘦成一道閃電，哈哈。雖然還沒有成功的瘦成閃電，但是已經(jīng)很有成效了。我們想把自己成功的經(jīng)驗(yàn)和大家分享一下，讓更多的胖胖們，擁有信心！ 我身高160，最胖的時(shí)候體重138斤 ，不過(guò)現(xiàn)在已經(jīng)減到96斤了。我從小就是個(gè)十足的吃貨，看見什么都想吃，不知不覺中，有一年體重飆升到138斤 !以我160的身高來(lái)算，實(shí)在是超標(biāo)得太厲害了。后來(lái)進(jìn)了一家大型公司上班，由公司提供統(tǒng)一的正裝，可我那褲子的腰圍卻小了2個(gè)碼，后來(lái)還是去裁縫店改大的，為這事被同事笑了小半年?？粗聜€(gè)個(gè)曼妙的身材，我下定決心要減肥 ，我要減到100斤! 像很多人一樣，一開始我給自己定了每天食譜：每天早上一杯咖啡 加一個(gè)雞蛋;中午一碗米飯 ，保證5天以上是素食;晚上是牛奶煮稀粥?？墒牵K于熬過(guò)1個(gè)星期，尼瑪我真的是扛不住啦~~~太餓了~~~ 在那個(gè)周末，吃得昏天暗地，飽飽的感覺真舒服啊，再也不想節(jié)食了，寧愿胖死也不餓死!如何能安全快速減肥??？后來(lái)又辦健身卡，每天練1個(gè)半小時(shí) ，半個(gè)月了1斤沒減 ，之前的熱情被徹底澆滅了。

后來(lái)一個(gè)閨蜜跟我推薦了這個(gè)叫悅優(yōu)輕體的軟件，還拉上其他幾個(gè)閨蜜一起用。這個(gè)軟件根據(jù)我們的口味愛好，運(yùn)動(dòng)習(xí)慣定制了不同的方案。我們按照方案來(lái)做，半個(gè)月后，明顯感覺到瘦了一些。在2個(gè)同事的注視下，姐踩上了體重計(jì)，看著顯示的數(shù)字，當(dāng)時(shí)我們仨Hold不住了，瘦了好幾斤，哇~~接下來(lái)，姐天天都渾身充滿勁，每天早早起床照鏡子，好好看看今天的自己 。哈哈，用了兩個(gè)月后，整個(gè)人濃縮了一圈，而且還露出了鎖骨。從此，我告別了138斤的噩夢(mèng)，告別了節(jié)食運(yùn)動(dòng)減肥的皮肉之苦，肥肥的咖啡貓也迎來(lái)了自己的春天。還在減肥路上掙扎的姐妹們快來(lái)試試吧。  

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