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減肥是個長期的過程,期間需要不懈的努力。但是在減肥開始前最為重要的是什么呢,制定有效的減肥計劃,只有目標(biāo)是看得見摸的著的,才能有效的讓自己堅定信心,一步步堅持下來。最近我跟幾個閨蜜一起用了款A(yù)PP,叫悅優(yōu)輕體的。我們一起約好了要瘦成一道閃電,哈哈。雖然還沒有成功的瘦成閃電,但是已經(jīng)很有成效了。我們想把自己成功的經(jīng)驗和大家分享一下,讓更多的胖胖們,擁有信心! 我身高160,最胖的時候體重138斤 ,不過現(xiàn)在已經(jīng)減到96斤了。我從小就是個十足的吃貨,看見什么都想吃,不知不覺中,有一年體重飆升到138斤 !以我160的身高來算,實在是超標(biāo)得太厲害了。后來進了一家大型公司上班,由公司提供統(tǒng)一的正裝,可我那褲子的腰圍卻小了2個碼,后來還是去裁縫店改大的,為這事被同事笑了小半年??粗聜€個曼妙的身材,我下定決心要減肥 ,我要減到100斤! 像很多人一樣,一開始我給自己定了每天食譜:每天早上一杯咖啡 加一個雞蛋;中午一碗米飯 ,保證5天以上是素食;晚上是牛奶煮稀粥??墒牵K于熬過1個星期,尼瑪我真的是扛不住啦~~~太餓了~~~ 在那個周末,吃得昏天暗地,飽飽的感覺真舒服啊,再也不想節(jié)食了,寧愿胖死也不餓死!如何能安全快速減肥???后來又辦健身卡,每天練1個半小時 ,半個月了1斤沒減 ,之前的熱情被徹底澆滅了。
后來一個閨蜜跟我推薦了這個叫悅優(yōu)輕體的軟件,還拉上其他幾個閨蜜一起用。這個軟件根據(jù)我們的口味愛好,運動習(xí)慣定制了不同的方案。我們按照方案來做,半個月后,明顯感覺到瘦了一些。在2個同事的注視下,姐踩上了體重計,看著顯示的數(shù)字,當(dāng)時我們仨Hold不住了,瘦了好幾斤,哇~~接下來,姐天天都渾身充滿勁,每天早早起床照鏡子,好好看看今天的自己 。哈哈,用了兩個月后,整個人濃縮了一圈,而且還露出了鎖骨。從此,我告別了138斤的噩夢,告別了節(jié)食運動減肥的皮肉之苦,肥肥的咖啡貓也迎來了自己的春天。還在減肥路上掙扎的姐妹們快來試試吧。
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