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減肥是個長期的過程，期間需要不懈的努力。但是在減肥開始前最為重要的是什么呢，制定有效的減肥計劃，只有目標是看得見摸的著的，才能有效的讓自己堅定信心，一步步堅持下來。最近我跟幾個閨蜜一起用了款APP，叫悅優(yōu)輕體的。我們一起約好了要瘦成一道閃電，哈哈。雖然還沒有成功的瘦成閃電，但是已經很有成效了。我們想把自己成功的經驗和大家分享一下，讓更多的胖胖們，擁有信心！ 我身高160，最胖的時候體重138斤 ，不過現在已經減到96斤了。我從小就是個十足的吃貨，看見什么都想吃，不知不覺中，有一年體重飆升到138斤 !以我160的身高來算，實在是超標得太厲害了。后來進了一家大型公司上班，由公司提供統一的正裝，可我那褲子的腰圍卻小了2個碼，后來還是去裁縫店改大的，為這事被同事笑了小半年?？粗聜€個曼妙的身材，我下定決心要減肥 ，我要減到100斤! 像很多人一樣，一開始我給自己定了每天食譜：每天早上一杯咖啡 加一個雞蛋;中午一碗米飯 ，保證5天以上是素食;晚上是牛奶煮稀粥?？墒?，終于熬過1個星期，尼瑪我真的是扛不住啦~~~太餓了~~~ 在那個周末，吃得昏天暗地，飽飽的感覺真舒服啊，再也不想節(jié)食了，寧愿胖死也不餓死!如何能安全快速減肥??？后來又辦健身卡，每天練1個半小時 ，半個月了1斤沒減 ，之前的熱情被徹底澆滅了。

后來一個閨蜜跟我推薦了這個叫悅優(yōu)輕體的軟件，還拉上其他幾個閨蜜一起用。這個軟件根據我們的口味愛好，運動習慣定制了不同的方案。我們按照方案來做，半個月后，明顯感覺到瘦了一些。在2個同事的注視下，姐踩上了體重計，看著顯示的數字，當時我們仨Hold不住了，瘦了好幾斤，哇~~接下來，姐天天都渾身充滿勁，每天早早起床照鏡子，好好看看今天的自己 。哈哈，用了兩個月后，整個人濃縮了一圈，而且還露出了鎖骨。從此，我告別了138斤的噩夢，告別了節(jié)食運動減肥的皮肉之苦，肥肥的咖啡貓也迎來了自己的春天。還在減肥路上掙扎的姐妹們快來試試吧。  

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